Marian Rojas ofereix claus per superar la dependència digital i millorar la salut emocional
L’augment de la dependència digital i els seus efectes sobre la salut mental han estat el focus de la conferència ‘Recupera la ment, reconquista la teva vida’, impartida per la psiquiatra madrilenya Marian Rojas al Centre de Congressos d’Andorra la Vella. Durant l’acte, que ha reunit 900 persones, Rojas ha explicat com el cervell humà s’ha acostumat a la gratificació instantània, generant una dependència de la dopamina que pot portar a hàbits addictius.
“Ens trobem en un moment de la història en què el nostre cervell s’ha acostumat molt fàcilment a la gratificació instantània. Vol una cosa i la vol ara, vol gaudir sempre. Al cervell li encanta el plaer” comentava Rojas. “Biològicament parlant, hi ha una substància, la dopamina, en el circuit de recompensa que fa que, quan alguna cosa ens agrada, la vulguem repetir, perquè el cervell recorda allò que el calma, l’excita i li dona plaer. I aquí és on es generen els hàbits, però també els vicis” afegia, insistint que les xarxes socials i les pantalles estan dissenyades per enganxar-nos, per alliberar dopamina i per generar-nos aquesta gratificació instantània quan la necessitem.
En el decurs de la xerrada, introduïda pel cap de salut mental Carlos Mur, Rojas ha subratllat com aquesta addicció digital pot provocar una creixent intolerància al dolor i una major fragilitat emocional, definint la societat actual com una societat de vidre.
En relació amb aquesta qüestió, ha assenyalat que, quan la vida no té sentit, moltes persones busquen constantment aquest tipus de gratificació instantània, que, a la llarga, només genera tristesa.
A més, ha alertat sobre la hiperestimulació digital i l’estrès constant, factors que bloquegen la concentració i augmenten la sensació de solitud, la qual ha qualificat de la gran pandèmia del segle XXI. Com a solució, la psiquiatra ha recomanat identificar els factors que poden estar afectant la nostra connexió amb la realitat i treballar per desactivar-los.
A més del valor divulgatiu, la conferència ha tingut una causa benèfica, ja que la recaptació de les entrades es destinarà al projecte Club Social l’Horitzó de l’Associació de Familiars per a la Salut Mental a Andorra, un espai dedicat a evitar l’aïllament de persones amb trastorns de salut mental i a fomentar el suport social.
